気分が乱高下して、ついつい人間関係リセットボタンを押してしまう
このままくすぶりながら死ぬんだろうな
— たずりん(手擦根塗汁御神) (@EcoLiveForever) 2017年5月26日
ーーー俺氏、最強伝説、始まるーーー
— たずりん(手擦根塗汁御神) (@EcoLiveForever) 2017年3月5日
はい。こんな感じで躁鬱病並みの気分の乱高下を繰り返しています。
でもこうなって当然だと思うんですよね。
だって、人間だもの。
でもあんまり乱高下繰り返して、メンヘラ感出してると友達いなくなると思うんですよね。えぇ。
実際、友達の数が年々限定されてきてる気がする。
でも申し訳ないんですが、『人間関係リセット癖』がやめられない。
定期的にツイートやらLINE友達やらを整理したくなる。
何となく。ほぼ無意識に。
病気かな？と思うこともあったんですけど、意外に同じことやる人思う人、多いみたいですね。
そこで本日は、そんな気分の乱高下の振れ幅を抑える方法を考えてみました。
《と、とりあえず落ち着こうぜ？》
①白目むいて座禅組んで落ち着く
②アロマリラックス的なの塗りこんで寝る
③お風呂に頭まで使って落ち着く
とにもかくにも落ち着くことよね。
すんごい適当な絵だけど。
こんくらい適当で、こんくらいふわふわ生きてれば何とかなるんじゃないでしょうか。
たぶん解決はできません。根本的には。
だからうまく付き合いながら生きるしかありません。えぇ。
・・・いや、違う違う。
こんなことが書きたかったわけじゃない。
《『黒歴史も、今までの人生のひとつ』という事実》
逃れられない運命なんですね。こんな自分、あんな自分。全部自分なんですね。
お酒飲んで暴れたのも、振られた悲しみでおかしくなったのも、ぜーんぶ自分。
過去からは逃れられません。ずっと自分がついてくる。
うわぁ、逃げたい。消したい。忘れたい。
《枕に顔を押し付けて足をバタバタしてみても・・・》
消えないんです。（真顔）
じゃあ何、どうすればいいの？
《過去から逃げる方法！？トラウマ克服法！》
①ひたすら過去について考える
→思い出すのも嫌だろうけど・・・。
②紙に書く・声に出すことで認識させる
→紙に書きだそう。そのときの感情や思ったことも一緒に書くといいですよ。
③書き出したものを処分
→ぐっちゃぐちゃに破いて、丸めて、火つけよう。
いわゆる紙に書いて、目で見て認識させて、それを破ることで心理的に捨て去る方法ですね。
原始的ですが、トラウマ治療法として実際に用いられる方法です。
《新しい自分がそこにいますよ》
さて、トラウマは無事に消えました。過去とも決別です。
明日からは新しい自分！いろいろリセットしてしまってもいいんです。
新しい自分なんだもん。過去の自分の過ちはしょうがないです。
明日から頑張ろう！
《まとめ》
気分が乱高下して、色々リセットしたくなっちゃうときのスリーステップ。
①とりあえず落ち着く
②嫌なこと、思い出したくないことについて考え抜く
③紙に書いてポイ！
これで、新たな自分と出会えます。
力抜いて行こう、自分。
